Antidepresivos Naturales

Se puede creer que nuestro ser tiene separadas la parte física y la parte psíquica, pero esta parte más propia nuestra, más etérea y cambiante, es básicamente bioquímica.

Somos unas máquinas tan perfectas que todo, cualquier función que hace nuestro cuerpo, cualquier percepción interna que tenemos, viene regulada por un sistema complejo a nivel molecular y a nivel de redes neuronales.

LOS MEJORES ANTIDEPRESIVOS NATURALES

Los ácidos grasos Omega 3 son considerados antidepresivos naturales, porque además de regular nuestros niveles de colesterol, ayudan a superar la depresión*.

*La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, y se caracteriza por una profunda tristeza, falta de vitalidad, disminución de la autoestima, pérdida de interés en la vida y en las actividades sociales. Esta enfermedad es a menudo el resultado de factores genéticos, sin embargo, a veces resulta del entorno social y de la vida emocional de una persona. Además,  es el objeto de numerosos estudios que han demostrado que ciertos alimentos ayudan a combatir eficazmente la depresión y la ansiedad.

LOS 9 MEJORES ALIMENTOS ANTIDEPRESIVOS

1. Melaza (alimento rico en uridina*) .
2. Pescados Grasos (Salmón, Sardinas, Atún y Anchoas).
3. Dulce de Remolacha (alimento rico en uridina).
4.  La Soja (leche de soja): (alimento que contiene una gran cantidad de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud).
5. Nueces (componente graso de Omega 3, propiedades beneficiosas para el corazón).
6.  Arroz Integral (ayuda a prevenir las caídas de niveles de azúcar en la sangre).
7.  Levadura (Levadura de Cerveza): (contiene más de 16 aminoácidos que fortalecen el sistema nervioso). 
8. Avena (contiene ácido fólico y vitaminas B1 y B6 que ayudan al sistema digestivo y evitar caídas de azúcar en la sangre).
9.  Cacao ( ayuda a fortalecer el celebro y combatir los signos del envejecimiento).

*Uridina: es  un nucleósido y uno de los cuatro componentes básicos del ARN, que se forma cuando el uracilo se enlaza con un anillo de ribosa g (anillo también conocido como ribofuranosa) vía un enlace glucósido β-N1. Además, aumenta los niveles de citidina en el cerebro.